キックの基本練習
ウォーミングアップ
- 準備
- 学年毎に３～４色のビブスを着ける
- ４列に分かれ、上の学年が前、下の学年が後ろにつく
- スタート
練習
- ウォーキング、ランニング、ダッシュ
- 膝（ひざ）下振り歩き〔３拍子（びょうし）、１拍子〕
- 腿（もも）上げ歩き〔３拍子（びょうし）、１拍子〕
- 膝（ひざ）下振り・腿（もも）上げ歩き〔３拍子（びょうし）、１拍子〕
- 腿（もも）上げのメニューは、腿を手で持って上げる、腿上げ５歩ダッシュなどいろいろ指示しよう
赤玉白玉上げ・飛ばし
- 準備
- ４列のうち２列が向かいに移動する
- 上の学年同士、下の学年同士に左右場所を分かれる
- スタート
練習
- 赤玉（白玉）を足の甲に乗せて、膝（ひざ）下の振りと腿（もも）上げを組み合わせ玉を上げる〔左右交互に５０回〕
- 同じように遠くに飛ばす〔左右交互に５０回〕